jak bf

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:niewiem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lqata z przerwami 6. DIETA: teraz ograniczam wegle jak tylko moge na dzien okolo 2g bialka na kg masy ciala -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jw. 8. TRENING: docinka 9. CEL CYKLU: [...]

http://img410.imageshack.us/img410/6911/plerypy7.jpg plery na razie mam tylko, reszty się wstydzę zdjęcie zrobione parę dni temu. Bez rewelacji, taka wakacyjna forma i jak zwykle duży bf

[...] i schudnąć 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: ~95 -Przysiad: 120x2 myślę że przysiadłbym z 130-140 ale coś plecy odmawiają posłuszeństwa -Martwy ciąg: 165 13. CZY MASZ DIETĘ; ?: Mam. jest skuteczna 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : aktualnie nic. ćwiczenia dynamiczne? czyli jakie? bo się nie znam za bardzo

cis, jak ma mu wyjsc kaloryfer, jesli nie na tyle duzych miesni zeby je bylo widac. nie pisz glupot, bo zacznie robic a6w, ktore w wiekszosci przypadkow jest zupelnie nieprzydatne i tylko szkodzi. jesli masz niski bf i nie widzisz kaloryferka, to zacznij chodzic na silke/ogolnorozwojowka w domu z katowaniem brzucha + dieta

[...] ze mialby ktos podac nazwy sterydow i ich dzialanie- i co z tego ze wyjde na srodek i ci zaczne sypac nazwami ktorymi nikt nie zrozumie wlacznie z toba. A dzialanie sterydow dla zwyklego smiertelnika jest proste- rosna od nich miesnie. A jak ktos chce sie wiecej dowiedziec to na pewno nie z TVN TURBO tylko sa odpowiednie strony/publikacje. pzdr.

Estetyczna sylwetka dobry szczyt bicepsa klatka tez dobra poprostu masz dosc niski bf dlatego miesnie sa dosc "plaskie" jak dla mnie bdb

jak masz więcej białka niz wynika z bilansu to to wpc po treningu niepotrzebne, wklej też zdjęcie poglądowe, bo jak masz 20% bf to masa nie koniecznie może być najlepszą dla Ciebie opcją.

[...] Mysle ze bedzie lepszy pod wzgledem mniejszych SU niz masteron no i lezy go 100ml choc masteron z deka czy npp przy niskim bf podobno efekt podobny do bolda tylko, ze ja jakosc caly czas trzymam ,zero problemu ale miecha narzucic to juz wyczyn mimo dobrze zaplanowanej progresji i zarcia 5-7 tys kcal przez okres masy Zmieniony przez - [...]

A co ćwiczysz i jak, jak szacujesz swój poziom BF, waga/wzrost. Jak nisko masz kalorie to mozna dać w stałej suplementacji kreatynę w małej dawce. Ale jak zaczynasz to chyba ten deficyt kaloryczny duży na razie nie jest Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-18 18:54:20

z tym masteronem to w koncu jak jest trzeba miec naprawde niski bf zeby byly efekty czy to tylko tak sie utarlo bo przed zawodami go biora bo kusi mnie tren ale moze lepiej tego mastera najpierw?

Tren ma to do siebie ze sidy są bardzo uciążliwe , często takie jak piszesz. Nie na darmo mówi sie ze to nie saa dla początkujących czy czy średniozaawansowanych. Masteron ma na pewno mniejsze sidy. Bralem przy bf ok 15% i widzać było poprawę definicji przy diecie tłuszczowej.

nie trzeba rezygnować z owocó czy chleba, pokaż jak się obecnie odżywiasz, sporo zależy od sylwetki bo jak jesteś dobrze umięśniony, bf w miarę nisko to trudno moze być straciś 4 kg, a jak dopiero zaczynasz to żaden problem bo np pierwsze dwa kilogramy to moze być woda, zapasy glikogenu.

Hej, wstaw zdjęcie sylwetki do oceny ( przód bok tył , dalsza perspektywa , luźna postawa , ręce wzdłuż tułowia ) wstaw przykładowy dzień/dni jako przykład swojego odzywiania https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , rozpisz też swój plan treningowy . Co do kostki na brzuchu to tez nie [...]

jestes bardzo przekonująca zycze powodzenia znowa dieta i jak najwieksze utraty %bf Pozdr.

[...] rozwianie wątpliwości pytanie nr 2 -> dotyczy owoców Czy to prawda że owosó nie powinno sie jeść bezpośrednio po posiłku? najlepiej pół godziny przed lub 2 godziny po jakimś posiłku ? pytanien nr 3-> dotyczt bf% Jak mam zmieżyć poziom tłuszczu jak nie mam tego miernika znalazlam na forum odnośnik ale tamta strona nie dzial.. a chyba [...]

aż takiego zamiaru nie miałem...ale wiecie, jak już coś robić to porządnie...a tu na forum co post to inna wersja w sumie prostej zabawy...stałe stężenie, odpowiednie wejście na dawkę, utrzymanie...i przy dopasowanej diecie ( a zakładam ze takowa jest jeśli się siega po takie środki ) można zejść nawet poniżej 10%bf. Ale i tak wszystkim osobiście [...]

Jak redukcja ma trwać 6 tygodni i masz taki bf jak podajesz to dawaj yohe ciągnij przez 6 tyg stopniowo zwiększajac dawkę

[...] ma swoja role; pozwala miedzy innymi na lepsze wykorzystanie składnikow odzywczych przez miesnie i w duzym stopniu "aktywuje" przyrosty. Przy redukcji z kolei porządany jest jak najniższy poziom estrogenow w czym letrozole sprawdza sie wysmienicie poprawiajac spalanie tłuszczu w miejscach opornych oraz pozwala pozbyc sie wody podkornej dzieki [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 - będzie ok 85kg jak zacznę cykl na ssa 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5cm - będzie ok 40 jak zacznę cykl na ssa KLATA: 105cm UDO: 56cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: będzie 8 miesięcy jak zacznę cykl na ssa 6.DIETA BIALKO: ok 2g/1kg ciała WEGLOWDANY: ok 6g/1kg ciała TLUSZCZ: ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

za każdym razem jak zadaje pytanie muszę wypełniać tą ankietę? :P ale ok, nie problem w sumie ;-) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, nie pamiętam wszystkiego, początek na [...]